ВНИМАНИЕ! По сообщению ФГБУ «Уральское УГМС» на территории Свердловской области с 28 мая по 02 июня ожидается аномально жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха выше климатической нормы на 7° и более. 28 мая прогнозируются неблагоприятные явления: сильный ветер 15 м/с. МО Первоуральск 2 класс пожарной опасности.
Рекомендации для населения:
Жаркая погода может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь – пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Во избежание указанных последствий первоуральская служба спасения рекомендует соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.
1. Нужно ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки (желательно чтобы ворот одежды был не тугим). На улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
4. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
5. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
6. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
7. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Питание
Питаться надо чем-то более лёгким – фрукты, овощи, и поменьше тяжёлой, жирной пищи.
Продукты приобретайте в магазинах и обязательно обращайте внимание на сроки годности.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
Ничего не покупайте с лотков, потому что на солнце продукты быстро портятся.
Откажитесь в жару от полуфабрикатов, они имеют малые сроки годности.
Обязательно промывайте фрукты и овощи проточной водой.
Питьевой режим
От пива и алкоголя в жару лучше отказаться – они увеличивают количество калорий и ухудшают теплообмен в организме.
Другие жидкости в жару надо выпивать не менее 2-2,5 литров в сутки, лучше всего минеральной воды. Больше нежелательно, потому что вместе с жидкостью из организма выводятся полезные соли, может наступить отечность, почки могут не справиться с нагрузкой.
Можно пить некрепкий прохладный чай, несладкие холодные морсы и квас или просто кипяченую прохладную воду с лимоном.
Соки значительно хуже утоляют жажду.
Кофе в жару нежелательно.
Ребенку тоже нужно давать пить жидкости больше, чем обычно – в сутки примерно 40-50 мл на 1 кг массы тела.
Рекомендации для населения при сильном ветре:
– воздержитесь от поездок на личном автотранспорте;
машину поставьте в гараж, при отсутствии гаража авто следует парковать вдали от деревьев;
– находясь на улице, обходите шаткие строения и дома с неустойчивой кровлей;
– избегайте деревьев, разнообразных сооружений повышенного риска (мостов, эстакад, трубопроводов, линий электропередач, потенциально опасных промышленных объектов);
– остерегайтесь частей конструкций и предметов, нависших над строениями, оборванных проводов линий электропередач, разбитого стекла и других источников опасности научите детей, как действовать во время непогоды, держите с ними постоянную связь.
Если вы в здании:
– по возможности не выходите на улицу;
– если появилась такая необходимость, то сообщите членам семьи или соседям, куда вы идете и когда вернетесь;
– старайтесь не выходить в одиночку.
Если вы в дороге:
– двигайтесь только по большим дорогам и шоссе;
– при выходе из машины не отдаляйтесь от нее за пределы видимости;
– в случае неисправности или при очень плохой видимости: включите аварийную сигнализацию, остановитесь на обочине дороги, ждите помощи в автомобиле, двигатель оставьте включенным, приоткрыв стекло для обеспечения вентиляции и предотвращения отравления угарным газом.
При угрозе или возникновении аварий, происшествий и ЧС немедленно информировать оперативного дежурного единой дежурно-диспетчерской службы (МКУ «ЕДДС МО Первоуральск») по телефонам: 8-3439-64-30-70, 112.
