Тренировка в зале начинается с разминки — обязательные тридцать минут, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузкам. Тренер Михаил Шевчук внимательно следит за каждым движением своих подопечных. Здесь нет мелочей: правильное дыхание, плавность и контроль помогают избежать травм. Для ветеранов спецоперации адаптивный спорт — это не просто физическая активность, а возможность восстановиться, сохранить здоровье и снова почувствовать себя частью команды.
Одно из ключевых направлений — пауэрлифтинг, а точнее, жим лежа. Упражнение развивает выносливость, укрепляет грудные мышцы и кисти, учит стабилизировать движения. Владимир Валетчик — яркий пример прогресса: недавно он одержал победу на региональном этапе «Кубка Защитников Отечества». А Денис Андреев, только вернувшись с протезирования, уже уверенно работает с весом и осваивает технику дыхания. Тренер Шевчук отмечает его упорство и шутит, что пора собираться на соревнования.
Еще одно популярное направление — армрестлинг. Александр Верхотуров в этом году привез в Первоуральск две медали, одна из которых золотая. Его успех вдохновляет новичков, доказывая, что даже после серьезных травм можно достигать высоких результатов.
Для тех, кому жим штанги дается тяжело, есть альтернатива — гиревой спорт. Жим гири сидя особенно актуален при ампутациях: свободный хват позволяет снизить нагрузку на плечевые суставы, подстраиваясь под индивидуальные особенности организма.
Первоуральск активно развивает адаптивный спорт, создавая все условия для реабилитации и тренировок ветеранов. Здесь нет случайных людей — только те, кто верит в силу движения и поддержки. Зал становится местом, где закаляется характер, рождаются новые цели и, конечно, победы. А главное — каждый, кто приходит сюда, понимает: спорт не имеет ограничений.
