Через несколько дней православный мир будет отмечать Крещение. Медики первоуральской городской больницы напоминают, купание в проруби может оказаться стрессом даже для здорового организма, поэтому подготовиться к этой процедуре необходимо заранее.
– Во время купания в ледяной проруби есть риски переохлаждения, как для больного, так и для здорового человека. Не рекомендую погружаться в прорубь при наличии гинекологических заболеваний, болезнях почек и предстательной железы, – говорит заведующий Центром здоровья Первоуральской городской больницы Владимир Сорочинский.
Вообще, в момент обострения любой болезни купаться в проруби не стоит: соприкосновение с холодной средой может изменить течение хронической болезни.
Погружение должно быть кратковременным, не более 30 секунд. Неподготовленному человеку не стоит находиться в воде более 20 секунд. Тем, кто прошел курс закаливания, можно окунаться дольше, но не более одной минуты. Погружаться с головой в ледяную воду опасно: ледяная вода может вызвать холодовой шок. Входить в воду следует постепенно. Слишком быстрое погружение может вызвать стресс, скачок артериального давления и пульса. Если входить в воду слишком медленно, возможен озноб, поэтому нужно найти «золотую середину». Лучше всего предварительно ополоснуть руки, лицо, подготовив себя к погружению в воду. Медики также предупреждают, сильный спазм сосудов при погружении может привести к инсульту.
Организм справится с нагрузками, если у человека нет хронических заболеваний, он ведет здоровый образ жизни и занимается спортом, регулярно закаляется.
К купанию в проруби необходимо готовиться. Во-первых, не нужно перед погружением в воду посещать бани и парные. Можно сделать несколько упражнений, небольшую пробежку, разогреть мышцы, разогнать кровоток.
Накануне купания лучше исключить из рациона жареную и жирную пищу, фастфуд. Основу рациона должны составлять мясо, рыба, крупы, супы, овощи и фрукты. Можно включить в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний. За 2-3 часа перед купанием лучше плотно поесть, чтобы набраться жизненных сил и зарядиться энергией.
После купели необходимо надеть теплую и сухую одежду, выпить горячий чай или витаминный напиток. А вот алкоголь употреблять врачи крайне не рекомендуют: он может усугубить реакции со стороны сердечно-сосудистой системы.
Для погружения в прорубь есть и абсолютные противопоказания: нельзя купаться в проруби детям дошкольного возраста, особенно малышам: их терморегуляция несовершенна. Ребенок с легкостью может получить переохлаждение. Впоследствии менингит, пневмония и еще с десяток опасных болезней. Особенно купание опасно для девочек. Во время купания они могут получить серьезное воспаление репродуктивной системы. Пожилым людям также стоит воздержаться от погружения, ведь как правило с возрастом набирается целый букет хронических заболеваний, организм более слабый и уязвимый.
Оценить свое здоровье по нескольким параметрам – артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, сатурацию, состояние сердечной мышцы, состояние глаз, – а также проконсультироваться с терапевтом можно в Центре здоровья Первоуральской городской больницы, который находится в АПО №2 на ул. Емлина, 22. Работает Центр по будням с 8:00 до 14:00 часов, записаться можно по тел.: 8(3439)64-19-18. При себе необходимо иметь паспорт и медицинский полис.
Информация предоставлена ПГБ
