Артериальная гипертония — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. По данным Минздрава РФ, этим недугом страдает 30-45% населения России. Между тем, заболевание это – очень серьёзное. Повышенное артериальное давление – основной фактор риска сосудистых заболеваний мозга, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности, нарушений зрения и других.
Часто многие не подозревают о наличии у себя гипертонии. Из тех, кто знает, только половина проходит лечение, А эффективно лечится ещё меньше людей – от 8 до 20%.
В группе риска – мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет. Врачи отмечают, мужчины больше женщин подвержены развитию заболевания, что связано с защитным влиянием эстрогенов на сердечно-сосудистую систему последних.
Еще один фактор риска — наследственность: если у близких родственников была гипертония, то вероятность ее возникновения, в том числе – в молодом возрасте от 18 до 44 лет, у человека повышена.
– Гипертоническую болезнь можно предотвратить, если контролировать уровень артериального давления и придерживаться здорового образа жизни, – отмечает врач-терапевт, заведующая участковой службой АПО№1 Первоуральской городской больницей Елена Кадилова. – Важно много двигаться, не менее 40 минут в день. И следить за весом. В прошлом году у более ️22 тысяч первоуральцев выявлена низкая физическая активность, и это настораживает.
Снижение лишнего веса на 6-9 килограммов в течение полугода способствует снижению артериального давления на 2-5 мм, отмечает врач.
Также важно – избавиться от курения, ведь оно наносит серьёзный вред всей сердечно-сосудистой системе. За прошлый год из числа обследованных в Первоуральской больнице – более 6 тысяч человек – злоупотребляют курением, это почтит 9% от всех обследованных. Чтобы иметь здоровые сердце и сосуды, от курения надо отказаться, уверена врач.
Доказано, что уже через полгода после отказа от курения артериальное давление снижается на 5-7 миллиметров без приёма каких-либо лекарственных средств. А в перспективе ближайших десяти лет такой отказ существенно снижает риск развития инсульта, инфаркта, онкологических заболеваний.
Для здоровья сердца и сосудов необходимо ограничить употребление соли. Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 6 грамм – около одной чайной ложки. Но нужно учитывать, натрий присутствует в мясе, яйцах, хлебе и даже молоке. Более 32,5 тысяч первоуральцев, из обследованных в прошлом году, питаются нерационально.
Не стоит злоупотреблять обезболивающими препаратами и сосудосуживающими каплями для носа, которые многим кажутся безобидными, но имеют ряд побочных эффектов и, в том числе, влияют на повышение артериального давления.
