Ученикам первоуральской школы №1 рассказали об основах здорового образа жизни. Ребятам объяснили, почему подростковый возраст — это период, когда формируются привычки, которые могут оказать значительное влияние на здоровье и качество жизни в будущем. С познавательной лекцией в школу пришел заведующий Центром здоровья Первоуральской городской больницы Владимир Сорочинский. Проводить обучающие встречи для школьников — стало у врача доброй традицией.
Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный сон и отказ от вредных привычек. Эти факторы играют ключевую роль в формировании основ здоровья, рассказал ребятам Владимир Сорочинский.
— Подростки, которые придерживаются здорового образа жизни, имеют более высокие шансы на нормальное развитие организма, поддержание оптимального веса и укрепление иммунной системы, — уверен врач.
Во-первых, физическая активность и сбалансированное питание оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психическое здоровье. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают справляться со стрессом и улучшают общее настроение. Здоровое питание поддерживает уровень энергии и концентрацию, что особенно важно для учебного процесса.
Во-вторых, здоровый образ жизни способствует развитию социальных навыков. Участие в спортивных секциях или группах по интересам позволяет подросткам находить единомышленников, укреплять дружеские связи и улучшать коммуникативные навыки. Это важно для формирования уверенности в себе и социальной адаптации.
Несмотря на все преимущества здорового образа жизни, многие подростки сталкиваются с соблазном вредных привычек, и потом встречаются с их последствиями, рано или поздно.
Курение табака — одна из самых распространенных вредных привычек среди молодежи. Оно может привести к серьезным заболеваниям легких, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку. Начало курения в подростковом возрасте увеличивает риск зависимости и затрудняет отказ от этой привычки в будущем.
Употребление алкоголя также часто начинается в подростковом возрасте. Регулярное употребление может привести к проблемам с печенью, психическим расстройствам и зависимостям. Кроме того, алкоголь влияет на когнитивные функции, что может негативно сказаться на учебе и социальной жизни.
Употребление фастфуда и сладостей вместо полноценной пищи может привести к ожирению, диабету и другим метаболическим расстройствам. Неправильное питание также может сказаться на состоянии кожи, волос и общего самочувствия.
Недостаток физической активности. Современные технологии способствуют увеличению времени, проводимого за экраном компьютера или телефона, что приводит к малоподвижному образу жизни. Это может вызвать проблемы с осанкой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и снижением общей физической выносливости.
— Сегодня к нам в Центр здоровья приходят пациенты, и самые частые жалобы — гипертония, лишний вес, повышенный сахар или холестерин, вредная привычка — курение. И мы сразу говорим, что они в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и пр., — говорит Владимир Сорочинский.
