В Неделю популяризации здорового питания, объявленную Минздравом, терапевт отделения профилактики Первоуральской городской больницы Яна Куляшова рассказала, зачем стоит сформировать в себе привычку питаться правильно и какие риски по здоровью ЖКТ это может профилактировать. Отметим, по итогам диспансеризации и профосмотров за этот год медики выявили более тысячи случаев заболеваний органов пищеварения, из которых десятая часть приходится на язвы желудка, 12-перстной кишки, и более половины из всех этих случаев – у молодых лиц трудоспособного возраста. Также у 1048 первоуральцев выявлен гастрит и дуоденит. Это говорит о том, что в коррекции в питании есть потребность.
– Здоровое питание – основа нашего благополучия и здоровья. Оно не только помогает поддерживать нормальный вес, но и способствует предотвращению множества заболеваний. Важно понимать, что употребление высококалорийной, насыщенной жирами и сахаром пищи может негативно сказаться на нашем организме, – отмечает Яна Куляшова.
Почему важно здоровое питание?
- Поддержка иммунной системы. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет. Это особенно важно в осенне-зимний период, когда риск простудных заболеваний возрастает.
- Энергия и работоспособность. Здоровая пища, богатая углеводами, белками и полезными жирами, помогает поддерживать уровень энергии на должном уровне, что улучшает концентрацию и производительность.
- Профилактика заболеваний. Сбалансированное питание снижает вероятность развития хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и некоторые виды рака.
- Качество жизни. Хорошее питание способствует улучшению общего состояния, настроения и качества жизни. Оно влияет на психическое здоровье, что очень важно в современном мире.
– А вот фастфуд и жирная пища – наносят здоровью ощутимый вред, – говорит Яна Куляшова. – Жреная и жирная пища по своей природе содержит большое количество калорий, сахаров, трансжиров и натрия, что приводит к множеству негативных последствий для здоровья, такие как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и многие другие.
Итак, вредные продукты питания приводят к таким последствиям:
- Ожирение. Частое употребление фастфуда, который обычно богат калориями, может привести к набору лишнего веса и ожирению. Это, в свою очередь, является одной из основных причин развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Жирная пища, особенно содержащая трансжиры, повышает уровень холестерина в крови, что может привести к образованию тромбов, атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым проблемам.
- Проблемы с пищеварением. Неправильное питание может вызвать нарушения работы желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язва и синдром раздраженного кишечника. Высокое содержание жиров и отсутствие клетчатки отрицательно влияют на здоровье кишечника.
- Диабет 2 типа. Избыточное потребление сахара и простых углеводов приводит к инсулинорезистентности, что является основным фактором риска развития диабета.
- Психологические проблемы. Неправильное питание может негативно сказаться на психическом здоровье. Исследования показывают, что диеты, богатые обработанными продуктами и сахарами, могут способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств.
– Здоровое питание – это основа долговременного здоровья и хорошего самочувствия. Следует стремиться к сбалансированному рациону, который включает в себя разнообразные продукты: фрукты, овощи, цельные злаки, источники белка и полезные жиры. Отказ от фастфуда и ограничение потребления жареной и жирной пищи помогут избежать множества серьёзных заболеваний и улучшить качество жизни. Начните заботиться о своём здоровье сегодня и сделайте первый шаг к более здоровому завтра! – говорит терапевт.
Источник: отдел по связям с общественностью ПГБ
